Le Guide de la Poigne

L'ebook pour tirer le maximum de tes anneaux Mains de Daron™ : la science de la poigne, les prises, les programmes.

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Offert avec chaque pack Mains de Daron™

Format

Ebook PDF de 30 pages, en français. Lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur, et imprimable (le carnet de suivi est fait pour ça).

Réception

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Offert avec Mains de Daron™

Le guide est ajouté automatiquement et gratuitement à ton panier avec n'importe quel pack Mains de Daron™ (Apprenti, Artisan ou Maître).

À quoi il sert

Des anneaux, c'est simple. Bien s'en servir, ça s'apprend.

Serrer un anneau, tout le monde sait faire. Mais pour progresser vraiment, sans stagner et sans te faire mal au coude, il faut savoir quel anneau prendre, quelles prises varier, combien en faire et quand monter de niveau.

Le Guide de la Poigne te donne tout ça, avec des explications simples, appuyées sur les études scientifiques, et des programmes prêts à suivre selon ta vie : bureau, sport ou reprise en douceur.

« La régularité bat l'intensité. »

Ce qu'il y a dedans

8 chapitres. Zéro blabla.

01 — La science
Pourquoi ta poigne compte

Ce que les grandes études disent de la force des mains, et pourquoi elle baisse chez les jeunes adultes.
02 — L'anatomie
Comment fonctionne ta main

Les muscles, les tendons et les 4 types de poigne : écraser, tenir, pincer, tordre.
03 — L'adaptation
Comment la force se construit

Nerfs, muscles, tendons : trois rythmes différents, et le piège à éviter.
04 — Ton matériel
Ton système Mains de Daron™

Les 9 anneaux, le test pour trouver ton niveau et la règle pour passer au suivant.
05 — La pratique
Les 10 prises essentielles

En fiches claires : comment faire, combien en faire, l'erreur à éviter.
06 — Les programmes
4 programmes prêts à suivre

Le Quotidien, la Séance express de 12 minutes, le Sportif et la Reprise.
07 — La récupération
Progresser sans te blesser

Échauffement, étirements, signaux d'alerte et erreurs fréquentes.
08 — Le suivi
Mesurer tes progrès

3 tests, des repères par âge et un carnet de suivi sur 12 semaines.

Deux façons de l'avoir

Achète-le seul. Ou reçois-le offert.

Le guide est vendu seul, mais il est offert avec chaque pack Mains de Daron™.

Ebook · 30 pages